Fahami Kepentingan Nutrisi Untuk Kanak-Kanak Czer, Info Penting Untuk Para Ibu Bapa!

Pasti para ibu bapa musykil apa yang patut dilakukan untuk memastikan anak mereka mendapat nutrisi kesihatan yang cukup seperti kanak-kanak yang lain terutama buat kanak-kanak czer.

Teruskan membaca artikel ini untuk anda mendapatkan maklumat yang tepat!

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Keibubapaan, boleh klik di sini.

Czer dan mikrobiom usus. Bagaimana czer memberi kesan pada imuniti anak anda?

Tahukah anda, kanak-kanak czer mempunyai sistem imuniti yang lebih lemah berbanding kanak-kanak lain ?

Ini kerana, kanak-kanak biasa akan terdedah dengan bakteria daripada rahim dan mikrobiota fecal ibu namun sebaliknya jika mereka dari ibu yang bersalin czer.

Disebabkan situasi itu, mereka berpotensi mengalami alahan imun, mudah sakit perut, sembelit dan cirit-birit dan menjadikan mereka mempunyai masalah kesihatan usus.

Manfaat prebiotik inulin untuk tubuh kanak-kanak czer 

Tahukah anda, inulin adalah sejenis serat yang tergolong dalam prebiotik, yang diakui mempunyai kesan untuk mengawal selia mikrobiota usus dengan merangsang pertumbuhan bakteria baik ¹ ? 

Ia tidak boleh dicerna oleh sistem penghadaman manusia, tetapi dimakan oleh bakteria baik di dalam usus seperti Bifidobacteria and Lactobacilli.

Sebuah kajian telah dilakukan ke atas kanak-kanak  yang berumur di antara 3 hingga 6 tahun yang mengambil fruktan jenis inulin (ITF). 

Kajian ini mendapati bahawa ia menggalakkan mikrobiota usus yang lebih sihat dengan meningkatkan tahap Bifidobacterium yang bermanfaat, yang membawa kepada tindak balas imuniti yang lebih baik dan kebaikan kepada kesihatan pencernaan. 

Penemuan ini menyokong potensi peranan intervensi prebiotik dalam meningkatkan hasil kesihatan kanak-kanak². 

Bifidobakteria

Bakteria ini merupakan bakteria baik dalam usus. Ia berperanan untuk mencegah dan merawat gangguan gastrousus dan meningkatkan tindak balas imun. 

Apabila jumlah Bifidobacterium berkurangan dalam tubuh, ia boleh meningkatkan risiko obesiti, diabetes, alahan dan asma dalam jangka masa panjang. 

Lactobacilli: 

Bakteria baik ini dikenali sebagai bakteria yang menghasilkan asid laktik. 

Ia sering kali dijumpai di dalam makanan yang bertapai dan usus manusia bagi lindungi dari mikroorganisma berbahaya dan menyokong kesihatan usus. 

Bakteria ini akan menyokong penghadaman, mencegah alahan dan jangkitan.

Dari sini kita dapat kenali bahawa kedua-dua bakteria ini amat penting di dalam tubuh individu seseorang itu terutama jika kanak-kanak czer. 

Jadi, apa si ibu boleh lakukan untuk si comel?

Kanak-kanak normal dan kanak-kanak czer mempunyai tahap kesihatan yang berlainan gara-gara perbezaan bilangan mikrobiom usus di dalam badan.

Maka, ibu yang bijak harus lakukan perkara di bawah! 

Untuk kanak-kanak mendapat bakteria seimbang di dalam usus, anda boleh lakukan perkara di bawah. 

1. Mengambil prebiotik 

Prebiotik ialah makanan berserat tinggi yang bertindak sebagai meningkatkan keseimbangan bakteria di dalam tubuh manusia³.

Anda juga boleh banyakkan kuantiti makanan prebiotik dan probiotik kerana kedua-duanya membantu untuk mengimbangi bakteria baik dan buruk⁴. 

Antara makanan yang boleh menghasilkan bakteria baik ialah pisang, bawang putih, bawang besar, madu, tauhu, tempe, susu soya dan makanan yang mempunyai bijiran penuh seperti bijiran sarapan, pasta dan roti ^{5 6}.

2. Memperkenalkan makanan yang seimbang dan berkhasiat

Para ibu terutama yang bersalin czer boleh merujuk Piramid Makanan Malaysia agar makanan yang dimasak mengikut prinsip Keseimbangan, Kesederhanaan dan Kepelbagaian (BMV) ^{7 8}. 

Kawal pemakanan anak anda daripada memberi mereka makanan yang diproses. Makanan yang diproses selalunya mengandungi gula tambahan, lemak dan garam. 

Di samping itu, makanan yang diproses mungkin telah kehilangan banyak nutrien asalnya semasa proses pembuatan makanan⁸. 

Anda boleh mencuba hidangan seperti bijiran dan susu, sup makaroni ayam, nasi ayam dan muffin lobak keju.

3. Makan makanan tinggi serat 

Apabila anak anda kerap makan makanan berserat, ia akan membantu meningkatkan pergerakan usus. Ini penting bagi memastikan sistem pencernaan kanak-kanak czer menjadi lebih sihat⁷!

Antara makanan yang tinggi serat untuk kanak-kanak ialah⁵:

• Kacang: kacang Boston (Navy), kacang merah, kacang hitam
• Lentil
• Kacang (pea): kacang hijau, kacang belah, legum 
• Bijirin penuh: barli, oat, gandum kuda, pasta
• Sayur-sayuran: jagung, labu, sayur-sayuran berdaun
• Buah-buahan: raspberi, beri hitam, sitrus dan kurma

4. Minum air kosong dengan kerap

Pastikan dalam masa sehari kanak-kanak czer minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas. 

Ada juga boleh berikan makanan dan sayuran yang berair untuk memberikan hidrasi di dalam tubuh si manja seperti buah tembikai, timun, zucchini dan sayur-sayuran berdaun¹⁰.

Terlalu banyak manfaat dengan meminum air demi kesihatan usus. Antaranya: 

• Membantu penghadaman yang lebih baik:  Air membantu melembutkan zarah makanan, menjadikannya ia lebih mudah dihadam dan bergerak melalui usus. Proses ini mengurangkan kemungkinan berlakunya sembelit dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur¹⁰.
• Menggalak penyerapan nutrien: Apabila badan si manja anda cukup hidrasi di dalam badan, ia menyokong penyerapan vitamin dan mineral larut air dalam usus kecil. Dengan itu, ia boleh mengekstrak nutrien penting dengan lebih berkesan dan memastikan ia sampai ke aliran darah dan diedarkan ke seluruh badan¹⁰.
• Sokongan untuk bakteria baik: Bakteria dalam usus akan menjalankan tanggungjawabnya dalam pencernaan, fungsi imun, dan juga pengeluaran vitamin tertentu. Apabila badan mendapat hidrasi, badan si manja akan ada bakteria baik yang mencukup dan mempunyai kesihatan usus secara penuh ¹⁰ !

Keempat-empat perkara ini dapat membantu untuk menambah semula populasi bakteria Bifidobakteria di dalam badan.

Jom sertai Kelab Enfamama A+ untuk tips-tips kehamilan dan keibubapaan, sampel PERCUMA dan banyak lagi! Klik di sini untuk sertai.

#5. Pengambilan susu tinggi 2FL sebagai sokongan kesihatan usus si manja

Susu yang mengandungi  2′- fukosillaktosa (2’FL), dibuat khas bagi menyokong perkembangan sistem pertahanan badan yang kuat. 

Sebuah penyelidikan saintifik telah menunjukkan keberkesanan (2′-FL) dalam pemakanan kanak-kanak.

Kajian menunjukkan bahawa (2′-FL) mampu untuk menguatkan, sistem imun menggalakkan pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat dan membantu dalam penyerapan nutrien penting².

Kanak-kanak perlu sentiasa bergerak aktif untuk tumbesaran mereka.

Imuniti yang kuat, anak pun lebih cerdas!

Kesihatan usus adalah asas kepada kesihatan menyeluruh seorang kanak-kanak czer. 

Dengan diet pemakanan yang sihat, probiotik dan penjagaan seimbang, ia membantu mereka membina usus yang kuat. Ia bukan sahaja menyokong pertumbuhan fizikal dan kesejahteraan emosi, malah menyokong perkembangan otak si kecil. 

Apabila anak mempunyai imuniti yang baik, mereka akan menjadi lebih aktif, ceria dan cergas dalam aktiviti seharian.

Jadi, tunggu apa lagi? Ibu boleh menyokong perkembangan holistik si manja dengan memberikan susu rumusan kanak-kanak yang mengandungi gabungan MFGM, DHA dan 2FL. Kandungan nutrien-nutrien ini membantu menyokong perkembangan kognitif, otak dan imuniti anak anda. Ia juga mampu menyokong pembangunan IQ & EQ dalam jangka masa yang panjang melebihi 5 tahun terawal mereka, di mana lebih 90% perkembangan otak berlaku. 

Ditambah lagi dengan kandungan 2’-FL tertinggi di di dalam Enfagrow A+ MindPro C-Biome, ia akan menyokong sistem imun yang kuat pada kanak-kanak, termasuk kanak-kanak czer.

Kini, ibu yang bijak sudah tahu Enfagrow A+ MindPro C-Biome adalah yang  terbaik untuk si comel. 

Jadi apa tunggu lagi? Dapatkan maklumat lanjut mengenai Enfagrow A+ MindPro C-Biome sekarang!

[embed-health-tool-baby-poop-tool]